80后时尚MM自曝疯狂健身史

韦家辉

v80后时尚MM自曝疯狂健身史

看到姐妹儿都在八健身体验，那偶也八一下，八下自己的东东，八下自己的健身心德……
春节的时候，去买过年的新衣服，但是试了好多件，以前的号都穿不上了！我肝疼哦！所以决定开始减肥，开始锻炼！于是一冲动，就在网上订了台跑步机，型号是舒华SH-5198，听姐妹儿说这个性价比不错就订了这个，加上运费花了偶五千多大米，又一次肝疼~~~~

Ps:姐的漂漂的衣服，现在又能穿了。
为了不辜负这牺牲的五千大米，于是乎本大小姐决定死也要死在跑步机上。查了很多用跑步机减肥健身的方法，最终本大小姐觉得，坚持才是最重要的。嘎嘎，我的总结才华确实无人能比啊~~~得意一下。。。
第一次在跑步机跑的时候，还是很紧张了一下。我小心翼翼地按了start，然后慢慢加速。哈，很怕跟不上速度，但是结果还好，虽然跑得不成样子，但是还是顺利跑了半个小时。下跑步机的时候，感觉脚已经不是自己的了。那地板和屋子，完全是飘在云端。
后来又查了很多资料，最终还是掌握了基本的要领。总结以下就是几点：1.一上跑步机就猛跑。2.跑步时间太长。3.扶着把手跑。4.坡度越高越好。5.不穿鞋或穿错鞋。6.跑步时看电视。7.跑步机只用来跑步。嘎嘎。
其中一点很重要，就是不要跑太长的时间，因为跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质，所以要想有减肥的效果，只能不超过一个小时。还有就是，跑完后,多拍拍小腿，拍软为止，放松放松，这样不但不会像别人说的那样说的小腿会变粗，按这样，小腿还会越来越结实，越细。再结合跑步瘦下来的大腿，那简直是人间尤物 啊！！！嘎嘎
从此，偶开始了漫漫的减肥健身生涯……….

Ps：姐现在的小腰板~~~
其实单纯的跑步也不是很完美，最好再加上其他的锻炼措施。好在我买的这款舒华SH-5198跑步机，还带有按摩、扭腰、仰卧起坐、哑铃四大功能。同时还给配备了美姿机，跑步后，我就用它对身体各个部位进行按摩。这样可以放松全身的肌肉和活血，对减肥是有很大帮助的。
经过这一个多月的使用，瘦了又不到十斤，最显著的效果是整条腿显得修长苗条了很多，再有就是感觉臀部有弹性，紧绷了很多。肚子也小了一点点，我还得坚持，争取坚持一年半载的。
同志们，锻炼身体对自己有百益而无一害，所以ou还得坚持啊，不然对不起那五千多大米和漂漂的衣服啊~~~~
八完了，本姑娘谢幕了！顺便show一下我的机机~~

PS:偶的跑步机