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不控制体重,何以控制人生

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发表于 2014-11-5 14:16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力,需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量又需要之前许多令人难以想象的付出。

  所以,那些能够保持好身材的人值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候,你也正变得有钱和有闲起来了。

  我的一位女性朋友自从开始健身后就常常跟我分享她健身方面的事情。一周她要去健身房三次,每次都累得跟狗一样。让我印象深刻的是她说起另一位与她一起健身的小伙伴。她比她胖,但是上健身房的次数却比她少。去了一次因为太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位朋友不仅按时上健身房,还控制饮食,坚持运动。结果大家都猜得到:朋友瘦身成功,身体曲线开始展露,身材越来越赞,和她一起健身的小伙伴则改变不大。

  听完她的分享,我的第一个反应是“坚持、毅力“之类的,然后就是“有钱又有闲的人呐!”我自己跑步多年,今年开始练习瑜伽,无论是跑步还是练习瑜伽想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话:做这个体式时,如果你感觉到身体的哪一部分疼痛,请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。除此之外,你买锻炼的装备也需要花不少钱,我不是一个装备控,但是花在运动装备上的钱已经有几千了。如果你要找专业人士指导你运动的话,费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我,他如果陪人进行跑步练习,一节课的费用是500元左右。所以无论是运动本身还是买装备,学习运动知识,都需要金钱和时间的支撑。

  一位当健身教练的朋友曾和我说这样一段话:肌肉这东西可不是乳沟,你随便挤挤就有的,你得花大把的时间在运动上,要坚持不懈地运动,要注重饮食,配合着吃八百块一桶的蛋白粉,也许你还需要另外花大把的银子请私人教练,才能拥有那么几块漂亮的肌肉。

  听起来,运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系,还跟强大的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论:好身材也许就像奢侈品,并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点,好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人,他们还是时间和精力上的富人。我称他们为“真正的富人”。

  为了证明我的推论,我举英国纪录片《人生七年》为例。

  这部纪录片让当时的我挺受震撼的,更重要的是我发现一件很有趣的事情。我发现这些人在三十岁之前的变化并不大。7岁的孩子大多都是天真可爱的,二十几岁时,女孩都年轻漂亮,男孩都英俊帅气,但是在三十岁之后,他们发生了相当剧烈的变化,其中之一就是身材。穷人开始发胖变秃,面容憔悴,20多岁的俊俏模样一去不复返,身材长相都长残了,生活也越来越糟糕,他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材,体型修长挺拔,他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度,更优雅,更成熟,更有魅力。尤其是女性,她们不仅身材好,气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。

  这是不是符合我之前的推论:好身材是属于真正的富人阶级的?

  关于这一观点可以有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究结果:“穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质:即注意力被稀缺资源过分占据,引起认知和判断力的全面下降。”一个穷人或者一个过于忙碌的人,为了解决眼前的问题,满足当下的需求,比如穷人想着下一顿饭在哪里,忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务,所以他们没有“带宽”去为将来打算,替自己安排更长远的发展,比如花时间花精力去运动,为了以后拥有一个好身材并一直保持下去。

  解释二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的,它有一个固定的量,你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。一旦你在A事情上消耗了许多意志力,那么你在B事情上就会力不从心,难以自控。比如穷人因为花太多的意志力在获得下一顿饭上,他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿还做一顿晚饭,你让我晚上再去跑步,我通常无法做到,因为意志力被消耗光了。不过心理学家提出了解决办法:降低意志力消耗,提高效率的最重要方法是形成习惯,一件事一旦形成自动档,对意志力的损耗就会比较小。如果我养成跑步的习惯,那么当我跑步时,意志力消耗就会少很多。

  也许我还可以用以上的两个解释反过来说明为什么有的人原来跟你差不多,都是屌丝,他后来却变得有钱有闲还有好身材。因为他不断努力,拥有良好的习惯,培养起自律自强的精神,让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。比如他能够做到在你刷豆瓣微博微信的时候去学习英语,去看书,去理财;在你冬天睡懒觉的时候,他能早起跑步健身;在你大吃大喝熬夜上网的时候;他能控制饮食,按时睡觉,形成良好的作息……时间一久,他就与你拉开了距离,成了物质和时间上的富人。不是有句话说,你连自己的体重都控制不了,你如何能有毅力去控制人生呢?那些在体重控制方面成功的人,在生活的其他方面是不是也容易获得成功?

  我相信那些能够控制住自己体重的人,可能家庭条件会比较好,但更重要的是他们有优秀的习惯,良好的自律与强大的毅力,能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后极可能是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。所以也有人说,好身材是自我修养的外在体现。年纪越大,维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力,需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量又需要之前许多令人难以想象的付出。所以,那些能够保持好身材的人值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候,你也正变得有钱和有闲起来了。

via:律鉴网
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